安妮的日記 Annie's Diary

記得去年玩了一次攀岩上攀後

就喜歡上這種挑展自我極限的運動

這次與朋友來到高雄左營抱石基地

一起體驗抱石課程，非常有趣好玩~

以下就簡單帶大家認識一下抱石吧!

 

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抱石基地位於左營高鐵站附近

走路約10分鐘即可抵達，相當方便

環境明亮整潔，整個空間高挑不壓迫

 

收費方式透明，價位一目瞭然

這次體驗新手抱石課程50分鐘 $500(含租鞋)

除了有教練教學外，還能玩到閉店非常超值!

上完體驗課也能接續成人課程，另也有兒童課程

 

門口處可以先放置室外鞋再進到室內

這邊有提供置物櫃放置個人物品和衣物

接著再租借攀岩鞋即可，也能在現場購買

第一次教練會幫忙挑選鞋子，記得先試穿大小

穿上岩鞋有覺得腳趾微弓，頂到鞋頭是正常的

 

再來教練會先帶我們認識場地

一進來可以看到兩樓的夾層空間

抱石場地高約5、6公尺，沒有繩索

地面以抱石軟墊作為安全墜落的防護

 

抱石基地的空間，牆面數雖然不多

但每面牆的路線多，難易度也很多選擇

 

上到二樓後，高度相較低於一樓

正式上課前，教練會帶著我們熱身

示範安全墜落姿勢，避免發生傷害

想學抱石前，最重要的學會如何著地

 

二樓的難易度也會比一樓高

地形上也比較多變，具有挑戰性

熱身好就準備開始大展身手啦~~

 

有了基礎概念後，接著開始訓練

牆上這邊表說明路線的難度等級

標籤的顏色對應到牆面上的路線

 

課程中教練會和我們介紹路線的起點和終點

在上攀前可以先在腦海中研究路線，怎麼安排

也會在過程中引導下一步，觀察我們的攀爬狀況

 

一開始教練會指引初學者比較簡易的路線

再按照我們的體力和能力，調整增減難易度

也會示範給我們看一些小技巧，可以更快上手

 

50分鐘體驗課程結束後

就可以自由練習到閉店

與朋友或岩友互相討教

能夠更快得找出修正方法

 

最早還沒上過教練課自己嘗試覺得抱石很困難

經過這次課後，開始會讀路線、思考手腳位置

如何出力省力，訓練協調性與肌耐力、核心等等

過程好玩又燒腦，成功解鎖路線後真的很有成就感!

已經迫不急待揪團找朋友下次再一起來挑戰了~~~~

 

 

 

 

 

 

我和朋友一路從6點玩到9點

才依依不捨離開，真的沒力了

當天結束後可以做些伸展放鬆

記得先剪指甲再來，避免受傷

怕皮肉傷的朋友盡量穿長袖長褲

做好安全措施，開心地享受抱石吧!

 

體驗完抱石後，玩得不亦樂乎

教練人超好耐心引導非常專業

整體環境明亮乾淨，設備完善

新手也容易上手，越玩越上癮

既能鍛鍊身體，又能玩樂抱石

適合各種程度的人來玩喔，推薦給大家!

 

抱石基地  BaseCamp

電話｜ 0910-439-361

地址｜ 813高雄市左營區重信路24巷11號

時間｜週一-週五14:00-22:30、週六-週日10:00-19:30、週三休息

FB粉絲專團 ｜ https://www.facebook.com/BaseCampKHH/

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